Igrajte se sa ukusima. Zdrava hrana ne mora biti dosadna i neukusna. Nek vam zdrava ishrana postane stil života i ljubav, a ne moranje. Promene su u malim stvarima – na primer u dresingu za salatu. Preskočite majonez i stavite maslinovo ulje, limun i so. Eksperimentišite!
Video:
[ytplayer id=3128]
Sastojci:
- zelena salata
- rukola
- ½ crvene paprike
- ½ limuna
- 1 supena kašika maslinovog ulja
- so
- 100g konzervirane tune
- ½ crvenog luka
- masline
- laneno seme
Priprema:
U velikoj činiji izmiksujte salatu, rukolu, iseckanu papriku i crveni luk isečen na kolutove.
Dresing napravite od maslinovg ulja, limuna i soli. Dobro izmešajte i prelijte preko salate. Sve dobro sjedinite.
Procedite tunu i sipajte u salatu (ja uvek procedim jer ne volim da imam puno ulja ili salamure u salati) i ubacite u salatu.
Dodajte masline i razbacajte laneno seme. Ako imate mleveno laneno sema- to je najbolja opcija!
Opusti se i uzivaj! Ako želiš dodaj kuvano jaje i rotkvice, sve je samo stvar ukusa.
Opredelite se za zdrave navike i zdrav način života
[mc4wp_form id=”2900″]
Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @spineatcook i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.
i ne zaboravite da podelite vaše omiljene recepte sa prijateljima <3