Vreme je za brzinski ručak! Zdravo, lako i toliko brzo, da više nećete imati izgovor da ne ponesete ručak sa sobom,...

Banana hleb napravila sam od zdrvih namirnica: urme, banane i suvo voće daju potrebnu slatkoću, a umesto belog brašna koristim...

Počele su vrućine i jedino što mi treba po takvom vremenu je nešto osvežavajuće, voćno i roze – baš kao...

Jaja sa tikvicama i salatom se jako brzo priprema i idealan je doručak za pospana jutra kada nam treba brz...

Zdravi mafini sa jagodama, bez brašna i šećera, idealna su poslastica za doručak ili užinu.

Proteinski slatkiš sa malinama i grčkim jogurtom idealna je užina nakon treninga, a može da se koristi i kao namaz...

Za one koji vole zdrave poslastice, pripremila sam vam džem od malina i čije, bez rafinisanog šećera i konzervansa. Da...

Mnogo vas me je pitalo kako spremam ovaj divan obrok, u pitanju je salata sa tunjevinom i avokadom, koju sam...

Sveža, hrskava i sočna vitaminska salata sa avokadom postaće vaš omiljeni letnji obrok. Jednostavno se priprema, a još brže pakuje...

Avokado guacamole namaz na tostu serviran sa jajima je za mene superobrok, savršen doručak, nakon kojeg se osećam kao najzdravija...

Ovsena kaša sa višnjama i kremastim prelivom od banane, urme i kikiriki putera je savršen doručak. Za nutritivno bogat, ukusan...

Omlet sa tikvicama se jednostavno priprema i predstavlja zdrav i nutritivno bogat doručak za početak dana. Doručak sa jajima uvek...

Za sve ljubitelje kinoe, i za one koji to još nisu otkrili - kinoa sa povrćem i jajima, obrok bogat...

Potaž od povrća neće vas ostaviti ravnodušnim. Ukus je specifično svež uz zlatnu kurkumu, limun daje kiseli ton, a pavlaka...

Čokoladne kuglice sa bundevom i koštunjavim voćem daju vam energiju, brzo se prave, a još brže pojedu. Svakodnevni dezert u...

Čist basmati pirinač, mleveno goveđe meso sa bolonjeze sosom i polu skuvanim povrćem, koje daje bogat ukus i teksturu jela.

Pečene krofnice sa bundevom su vazdušaste i nisu masne. Pire od bundeve, banane i urme daju ovoj zdravoj poslastici svu...

Kremasta ovsena kaša sa bundevom za sva jutra, pa i ona jesenja tmurna! Ne znam za vas, ali meni je...

Napravite sami pire od bundeve za samo 20 minuta i budite sigurnii da će vaši kolači i poslastice sadržati samo...

Šarenilo u tanjiru! Da li ste spremni za lak recept od jaja? Da li ste spremni za jelo mekano kao...

Proteinski dezert od maline je nešto između kolača i sladoleda jer sadrži korice koje su sa proteinom i kremasti mus...

Igrajte se sa ukusima. Zdrava hrana ne mora biti dosadna i neukusna. Nek vam zdrava ishrana postane stil života i...

Kineski dezert od pirinčanog brašna, punjeno čokoladom ili malinama je zdrava poslastica kojom možete da iznenadite svoje ukućane ili prijatelje.

Sirove energetske loptice od suvog, koštunjavog voća i kikiriki putera, bogatog su ukusa i hrskavo - kremaste teksture.

Lagani ručak bogate teksture, svežeg ukusa i jednostavne pripreme. Pa hajde da počnemo. Sastojci: 60g pirinča 1 crveni luk 100g...

Obožavam da jedem vitaminske salate. Uvek kada pravim salatu sa miksom različitog svežeg povrća ja budem oduševljena tom punoćom ukusa...

Jednostavna musaka sa karfiolom je obrok koji možete da pripremate svaki put sa različitim sastojcima. Ovaj put sam se odlučila...

Ukusan dezert od jabuke – pečena jabuka, filovana bundevom, kestenom, urmama, orasima i cimetom. Ovaj savršen dezert možete jesti i...

Danas cemo sa Vama spremati jaja na francuski način! Jaje je jedna od najzdravijih namirnica u ishrani, nutritivno bogata proteinima...

Kolačić sladak a zdrav, preukusan i bez griže savesti. Ovaj brauni nema belog šećera, putera, ni brašna. Ko kaže da...

Kad zima pokuca na vrata, posebna je radost spremati hranu u toploj rerni. Ova zadravija verzija pomfrita će vas oduševiti...

Uživajte u zdravom doručku koji se lako priprema, šaren je i pre svega zdrav. Za sve roditelje, ovo je odličan...

Šarenilo iz rerne koje budi neku posebnu radost i podseća na ona divna jesenja jutra provedena sa porodicom u toplom...

Sirova pasta od tikvice, prelivena sosom od cvekle predstavlja malo carstvo svežeg zdravlja. Cvekla, korenasto povrće ciklama boje je sjajan...

Zdrav desert ili užina ne moraju da zahtevaju previše vremena u kuhinji, šporet ili struju. Ovaj obrok je bez šećera,...

Započni dan egzotično! Malo kokosa, malo ananasa, badem i čija. Laka zdrava superhrana za telo i dušu – čija, savršen...

Napravite vaše omiljene proteinske palačinke bez brašna, mleka i belog šecera, na jednostavan, pre svega zdrav i nutritivno bogat način.

Moj trobojni izbor tek malo prokuvanog povrća - zelenog brokolija, crvene blago ljute paprike i narandžaste šargarepe, uz piletinu, malo...