Dragi drugari, podeliću sa vama jedan šareni recept. U pitanju je vitaminska salata sa avokadom – sveža, hrskava i lagana za letnje dane.

Oduvek sam volela da jedem salate. Sve je počelo jos u ranom detinjstvu sa šopskom bez luka, zatim paradajz salatom sa sirom, grčkom, vitaminskom, pa sve do onih fensi salatica sa mocarelom, pesto sosom, ribom i morskim plodovima. Kakva god da je salata, uvek mi prija, samo pod uslovom da je sveža i sočno začinjena – što kiselije to bolje!

Što sam zrelija to sam vise očarana svim obrok salatama koje mogu i sama da napravim i spakujem u teglicu za poneti. Dodam neke svoje omiljene sastojke, malo se igram sa ukusima i svaki put kažem – „au, od sada ću samo salate da jedem!“. Naravno, ne može se ni po celi dan pasti trava i biti aktivan sportista, zato je bitno imati uvek raznovrsnu ishranu. Malo salata, malo pica – to je ta klackalica.

Video Vitaminska salata sa avokadom:

Sastojci za salatu:

  • Paradajz
  • Zelena salata
  • Krastavac
  • Paprika
  • Kukuruz kuvani (ili iz konzerve)
  • Crveni luk
  • Pola avokada
  • Peršun
  • Tonus hleb iseckan na kockice

Sastojci kojima sam začinila salatu:

  • Limun
  • Balzamiko
  • Maslinovo ulje
  • So
  • Lan

Kako se priprema ova šarena salata sa avokadom?

Sve sastojke iseckajte na što sitnije komade i začinite limunom, balzamikom, maslinovim uljem i posolite. Salatu pospite peršunom, tonus hleb kockicama, lanom i susamom. Njam!

Ovo je jedna od onih osvežavajucih letnjih salatica koja je lagana i može se u nju dodati po želji neka riba ili meso – ko voli nek izvoli. Da ne dužim dalje, salata se neće sama spremiti, tako da bacite se na seckanje!

Kako bi bili što brži u tom delu posla (ustvari i jedinom), prvo odvojite sve namirnice i operite ih, stavite ih u jednu posudu a pored nje još jednu praznu. Sve seckajte i ubacite u praznu ćasu, koja će se puniti brzinom svetlosti, naročito ako uz seckanje slušate jazz dive, a jos će biti lepše ako malo i zapevate.

Za sve ljubitelje zdravih i šarenih salata, pored vitaminske salate sa avokadom, tu je i prolećna Vitaminska salata, jesenja Obrok salata sa pečenom bundevom i letnja Tuna salata!

Hrana je živa, dajte joj ljubav i biće još ukusnija kada servirate. Nema greške, samo uživajte!


Opredelite se za zdrave navike i zdrav način života

No images found!
Try some other hashtag or username

Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @spineatcook i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.