Igrajte se sa ukusima. Zdrava hrana ne mora biti dosadna i neukusna. Nek vam zdrava ishrana postane stil života i ljubav, a ne moranje. Promene su u malim stvarima – na primer u dresingu za salatu. Preskočite majonez i stavite maslinovo ulje, limun i so.  Eksperimentišite!

Video:

Sastojci:

  • zelena salata
  • rukola
  • ½ crvene paprike
  • ½ limuna
  • 1 supena kašika maslinovog ulja
  • so
  • 100g konzervirane tune
  • ½ crvenog luka
  • masline
  • laneno seme

Priprema:

U velikoj činiji izmiksujte salatu, rukolu, iseckanu papriku i crveni luk isečen na kolutove.

Dresing napravite od maslinovg ulja, limuna i soli. Dobro izmešajte i prelijte preko salate. Sve dobro sjedinite.

Procedite tunu i sipajte u salatu (ja uvek procedim jer ne volim da imam puno ulja ili salamure u salati) i ubacite u salatu.

Dodajte masline i razbacajte laneno seme. Ako imate mleveno laneno sema- to je najbolja opcija!

Opusti se i uzivaj! Ako želiš dodaj kuvano jaje i rotkvice, sve je samo stvar ukusa.  


Opredelite se za zdrave navike i zdrav način života

No images found!
Try some other hashtag or username

Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @spineatcook i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.