Počele su vrućine i jedino što mi treba po takvom vremenu je nešto osvežavajuće, voćno i roze – baš kao ovaj zdrav sladoled!
To je pravi ukus leta, instant slatkiš koji će vas usrećiti istog trena! Sastojci su jako zdravi i vaše telo će vam biti zahvalno. Kao i većina zdravih poslastica, izbegla sam gomilu šećera, zamena ih urmama i bananom, dok je kremasta struktura nastala kombinacijom jogurta ili mleka sa kikiriki puterom. Ukoliko trenirate, dodajte protein umesto urmi i dobićete ukusnu proteinsku užinu. Možda će neko reći ledeni smoothie, ali za mene je ovo pravi sladoled za tople dane!
![sanja i zdrav sladoled sa malinama](https://spineat.com/wp-content/uploads/2020/07/zdrav-sladoled-foto-1080-05-1024x745.jpg)
![zdrav sladoled sa malinama i bananom](https://spineat.com/wp-content/uploads/2020/07/zdrav-sladoled-foto-02-1024x768.jpg)
Mala priča o prvim slatkišima:
Prve slatkiše sam naučila da pravim sa mamom večito se šunjajući oko nje dok sprema. Mama me je puštala da iskažem svoju umetnicku slobodu u traljavo poređanim višnjama, dok je sestra više uživala samo da olize mikser od šlaga i damski sačeka gotov kolač. Plus sam trčala po olovku i papir da zapišem iz tv emisije šta sve ide u kolač, da slučajno ne zaboravim ono što sam gledala. I uvek sam se pitala što oni sad to prave, kako mi da napravimo to u isto vreme kad i oni ako nam nisu javili koje namirnice da kupimo? Zašto se ne napravi spisak namirnica za sutra već danas, da imamo mama i ja spremno sve za sutra pa da zajedno sa njima kuvamo kako kad si mali sve vidiš kao istinu, nemaš ni opciju u glavi da je sve to snimljeno ko zna kada.
I sećam se tog prvog mulineovog blendera, star je koliko i ja, na njemu mi je mama davala da sama eksperimentišem jer je rerna ipak opasna. On mi je pravio najzdravije slatkiše ikada! I tako su nastajale ove poslastice od samo 5 sastojaka – zamrznutih banana, zamrznutih malina, jogurta, svezih urmi i kikiriki putera. Prosto ko pasulj. Dragi Muline blender je jos u životu, samo ga zbog godina štedim i čuvam za posebne prilike. A u eksperimentima mi trenutno pomaze drugar nutribullet.
Video recept za zdrav sladoled od malina:
5 sastojaka za zdrav sladoled:
- pola šolje jogurta (ili bademovog mleka)
- 4 urme bez koštica
- zamrznuta banana
- zamrznute maline
- kašika kikiriki putera
+ dodatak: protein (jer zaista odlično ide uz ovaj dezert!)
![zdrav sladoled vocni](https://spineat.com/wp-content/uploads/2020/07/zdrav-sladoled-foto-04-1024x764.jpg)
Kako se jednostavno priprema ovaj zdrav sladoled?
Za ovaj sladoled biće vam potreban blender, dovoljno jak da može da savlada zamrznuto voće. Prvo stavljamo jogurt (ili bademovo mleko) i očišćene urme kako bismo dobili tečnu podlogu, koja će nam olakšati dalji proces. U dobijenu smesu dodajemo zamrznute banane, pa tek onda u trećem krugu zamrznute maline i kikiriki puter. Zamrznuto voće proizvodi ledenu teksturu, koja je pravo osveženje tokom letnjih dana.
Zdrave poslastice sa malinama:
Za još slatkih poslastica sa malinama probajte Proteinski slatkiš sa malinama, moj čarobni namaz za palačinke ili Proteinski parfe od maline. A tu je i nešto drugačije – Džem od malina i čije, bez rafinisanog šećera i konzervans
Opredeli se za zdrave navike i zdrav način života!
Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @sanjaobradinovic i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.
i ne zaboravite da podelite vaše omiljene recepte sa prijateljima <3