Cooking blog

Tag: jaja recepti

Guacamole avokado namaz na tostu sa jajetom

Guacamole avokado namaz na tostu sa jajetom

Avokado u kombinaciji sa jajima i povrćem na integralnom tostu je za mene superobrok nakon kog se osećam kao najzdravija osoba koja šeta planetom Zemljom!

Omlet sa tikvicama

Obožavam da jedem jaja za doručak. Nutritivno me podmire i nikada mi nisu dosadna jer mogu da se igram sa kombinacijama.

Kinoa sa povrćem i jajima

Sanja, opet praviš ono tvoje zrnevlje?

U principu navikneš se vremenom da te ljudi gledaju čudno što sebi praviš zdravu hranu, pa je nosiš u posudicama i teglicama svuda sa sobom, malo i tebi bude neprijatno u početku , što je potpuno pogrešna emocija. Heeeej pa ja sam u ovaj obrok ulozila svoje vreme i ljubav, napravljen je i za telo i za dušu ,uživam dok njime hranim svoje biće i ono mi vraća istom merom. Ja njemu dam lepo, ono meni lepo vraća. Isto kao ljubav, ona nije nešto što se uzima već daje. Lepo se ponašaj prema svom organizmu i ono ce ti vratiti duplo – lepim izgledom i unutrašnjim zadovoljstvom. To zadovoljstvo je neprocenljivo. Sad sam se već navikla na svoje kutijice i teglice i njima se ponosim. Bude mi čak neprijatno kada ih ne ponesem, razmišljam šta da kazem svom telu: ,,E danas sam bila lenja, ješćeš burek” Neeeeee! Ne smem onda sebe u oči da pogledam u ogledalu, a kamoli u butinu! Ponekad inspirišem druge ljude da urade isto, ne teram, samo im upalim lampicu želje. Žele i oni da naprave, žele da nauče kako, žele sebi dobro. To je valjda prvi stepen self growth priče – moraš prvo sebe da dovedeš u stanje sreće da bi mogao da usrećiš i druge. Zatooo danas, sreća u zrnu, njeno visočanstvoo – Kinoa!

kinoa sa povrcem, kinoa recept, spineat, zdravi recepti
Kinoa sa povrcem i jajima
kinoa sa povrcem, kinoa recept, spineat, zdravi recepti

Video – Kinoa sa povrćem i jajima:

Sastojci:

  • kinoa
  • prokelj
  • blitva
  • 2 jaja
  • ulje koštica grožđa
  • limun
  • so

Priprema:

  1. Skuvajte kinou u razmeri sa vodom 1:3. Kinou kuvam na srednjoj vatri 10 min od trenutka kad proključa, a zatim ostavim poklopljenu jos 10-15 minuta.
  2. U tiganju na malo ulja dinstajte povrće a zatim poklopite 2-3 min da se skuva u sopstvenoj pari.
  3. Dodajte u tiganj sa povrćem jaja, a kad su i ona gotova, ubacite kinou, posolite i stavite začine po želji, ja sam samo posolila .
  4. Kada se ohladi, servirajte uz limun .
  5. Uživajte!

Ukoliko volite zdrava jela sa jajima, a radoznali ste u kuhinji, preporučila bih vam Keto oblačiće od jaja koji se jednostavno pripremaju u rerni, kao i elegantan Francuski preklopljen omlet. Uživajte u svakom zalogaju i podelite sa mnom vaše omiljene recepte sa kinoom ili jajima.