Započni dan egzotično! Malo kokosa, malo ananasa, badem i čija. Laka zdrava superhrana za telo i dušu – čija, savršen je izvor proteina, dodate po želji protein od surutke ili kokosa i dobijate ukusno proteinsko niskokalorično jelo sa vrlo malo ugljenih hidrata. Ovo jelo mozete jesti kao doručak, užinu, zdrav desert, jelo posle treninga maaa kad god! Vlakna, antioksidanti, omega 3, vitamin B, tiamin ,minerali, kalcijum i gvožđe- nije ni cudo zašto čiju zovu modernom superhranom.

Sastojci:

• 50g čije
• 300ml nezaslađenog bademovog mleka
• 30g kokosovog proteina
• 200g ananasa
• 1 kafena kašika kokosovog brašna

količina: 2 porcije

Video sa titlom:

[ytplayer id=2536]

Priprema:

• Ostaviti čiju promešanu u posudici sa bademovim mlekom da prenoći u frižideru.
• Kad nabubre dodati im protein, iseći ananas na male komade i ubaciti u smesu. Odozgo posuti kokosovim brašnom po želji.