Počele su vrućine i jedino što mi treba po takvom vremenu je nešto osvežavajuće, voćno i roze – baš kao ovaj zdrav sladoled!

To je pravi ukus leta, instant slatkiš koji će vas usrećiti istog trena! Sastojci su jako zdravi i vaše telo će vam biti zahvalno. Kao i većina zdravih poslastica, izbegla sam gomilu šećera, zamena ih urmama i bananom, dok je kremasta struktura nastala kombinacijom jogurta ili mleka sa kikiriki puterom. Ukoliko trenirate, dodajte protein umesto urmi i dobićete ukusnu proteinsku užinu. Možda će neko reći ledeni smoothie, ali za mene je ovo pravi sladoled za tople dane!

sanja i zdrav sladoled sa malinama
zdrav sladoled sa malinama i bananom
Pogledajte samo ovu najlepšu boju, kojoj se svaki put divim.

Mala priča o prvim slatkišima:

Prve slatkiše sam naučila da pravim sa mamom večito se šunjajući oko nje dok sprema. Mama me je puštala da iskažem svoju umetnicku slobodu u traljavo poređanim višnjama, dok je sestra više uživala samo da olize mikser od šlaga i damski sačeka gotov kolač. Plus sam trčala po olovku i papir da zapišem iz tv emisije šta sve ide u kolač, da slučajno ne zaboravim ono što sam gledala. I uvek sam se pitala što oni sad to prave, kako mi da napravimo to u isto vreme kad i oni ako nam nisu javili koje namirnice da kupimo? Zašto se ne napravi spisak namirnica za sutra već danas, da imamo mama i ja spremno sve za sutra pa da zajedno sa njima kuvamo 🤣 kako kad si mali sve vidiš kao istinu, nemaš ni opciju u glavi da je sve to snimljeno ko zna kada.

I sećam se tog prvog mulineovog blendera, star je koliko i ja, na njemu mi je mama davala da sama eksperimentišem jer je rerna ipak opasna. On mi je pravio najzdravije slatkiše ikada! I tako su nastajale ove poslastice od samo 5 sastojaka – zamrznutih banana, zamrznutih malina, jogurta, svezih urmi i kikiriki putera. Prosto ko pasulj. Dragi Muline blender je jos u životu, samo ga zbog godina štedim i čuvam za posebne prilike. A u eksperimentima mi trenutno pomaze drugar nutribullet.

Video Recept za zdrav sladoled od malina:

5 sastojaka za zdrav sladoled:

  • pola šolje jogurta (ili bademovog mleka)
  • 4 urme bez koštica
  • zamrznuta banana
  • zamrznute maline
  • kašika kikiriki putera

+ dodatak: protein (jer zaista odlično ide uz ovaj dezert!)

Kako se jednostavno priprema ovaj zdrav sladoled?

Za ovaj sladoled biće vam potreban blender, dovoljno jak da može da savlada zamrznuto voće. Prvo stavljamo jogurt (ili bademovo mleko) i očišćene urme kako bismo dobili tečnu podlogu, koja će nam olakšati dalji proces. U dobijenu smesu dodajemo zamrznute banane, pa tek onda u trećem krugu zamrznute maline i kikiriki puter. Zamrznuto voće proizvodi ledenu teksturu, koja je pravo osveženje tokom letnjih dana.

zdrav sladoled vocni

Zdrave poslastice sa malinama:

Za još slatkih poslastica sa malinama probajte Proteinski slatkiš sa malinama, moj čarobni namaz za palačinke ili  Proteinski parfe od maline. A tu je i nešto drugačije – Džem od malina i čije, bez rafinisanog šećera i konzervans

PRIJAVI SE NA SPINEAT
background photo

Opredeli se za zdrave navike i zdrav način života!

Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @sanjaobradinovic i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.

i ne zaboravite da podelite vaše omiljene recepte sa prijateljima <3

0Shares
Tags:

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *