Za sve ljubitelje kinoe, i za one koji to još nisu otkrili danas pripremam nešto posebno. U pitanju je kinoa sa povrćem i jajima, obrok bogat proteinima, ugljenim hidratima, vlaknima i vitaminima.

Kinoa sa povrćem i jajima – Sanja, opet praviš ono tvoje zrnevlje?

U principu navikneš se vremenom da te ljudi gledaju čudno što sebi praviš zdravu hranu, pa je nosiš u posudicama i teglicama svuda sa sobom, malo i tebi bude neprijatno u početku , što je potpuno pogrešna emocija. Heeeej pa ja sam u ovaj obrok ulozila svoje vreme i ljubav, napravljen je i za telo i za dušu ,uživam dok njime hranim svoje biće i ono mi vraća istom merom. Ja njemu dam lepo, ono meni lepo vraća. Isto kao ljubav, ona nije nešto što se uzima već daje.

kinoa sa povrcem, kinoa recept, spineat, zdravi recepti
Kinoa sa povrcem i jajima

Lepo se ponašaj prema svom organizmu i ono ce ti vratiti duplo – lepim izgledom i unutrašnjim zadovoljstvom. To zadovoljstvo je neprocenljivo. Sad sam se već navikla na svoje kutijice i teglice i njima se ponosim. Bude mi čak neprijatno kada ih ne ponesem, razmišljam šta da kazem svom telu: ,,E danas sam bila lenja, ješćeš burek” Neeeeee! Ne smem onda sebe u oči da pogledam u ogledalu, a kamoli u butinu!

Ponekad inspirišem druge ljude da urade isto, ne teram, samo im upalim lampicu želje. Žele i oni da naprave, žele da nauče kako, žele sebi dobro. To je valjda prvi stepen self growth priče – moraš prvo sebe da dovedeš u stanje sreće da bi mogao da usrećiš i druge. Zatooo danas, sreća u zrnu, njeno visočanstvoo – Kinoa!

kinoa sa povrcem, kinoa recept, spineat, zdravi recepti

Video kinoa sa povrćem i jajima:

Sastojci koji su vam potrebni:

  • kinoa
  • prokelj
  • blitva
  • 2 jaja
  • ulje koštica grožđa
  • limun
  • so

Kako se priprema kinoa sa povrćem i jajima:

1. Skuvajte kinou u razmeri sa vodom 1:3. Kinou kuvam na srednjoj vatri 10 min od trenutka kad proključa, a zatim je ostavljam poklopljenu jos 10-15 minuta.

2. U tiganju na malo ulja dinstajte povrće a zatim poklopite 2-3 min da se skuva u sopstvenoj pari.

3. Dodajte u tiganj sa povrćem jaja, a kad su i ona gotova, ubacite kinou, posolite i stavite začine po želji, ja sam samo posolila .

4. Kada se ohladi, servirajte svoj obrok uz limun . Uživajte!

Zdrava jela sa jajima:

Ukoliko volite zdrava jela sa jajima, a radoznali ste u kuhinji, preporučila bih vam Keto oblačiće od jaja koji se jednostavno pripremaju u rerni, kao i elegantan Francuski preklopljen omlet. Zanimljiva kombinacija sa jajima je definitivno Sendvič sa avokadom i jajima ili Omlet sa tikvicama, ako još niste, vreme je da probate! Uživajte u svakom zalogaju i podelite sa mnom vaše omiljene recepte sa kinoom ili jajima.


Opredelite se za zdrave navike i zdrav način života

No images found!
Try some other hashtag or username

Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @spineatcook i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.

i ne zaboravite da podelite vaše omiljene recepte sa prijateljima <3

0Shares
Tags:

2 Comments

  1. Повратни пинг: Omlet sa tikvicama – spineat
  2. Повратни пинг: Kinoa sa povrćem i jajima – spineat

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *