Za sve ljubitelje kinoe, i za one koji to još nisu otkrili danas pripremam nešto posebno. U pitanju je kinoa sa povrćem i jajima, obrok bogat proteinima, ugljenim hidratima, vlaknima i vitaminima.

Kinoa sa povrćem i jajima – Sanja, opet praviš ono tvoje zrnevlje?

U principu navikneš se vremenom da te ljudi gledaju čudno što sebi praviš zdravu hranu, pa je nosiš u posudicama i teglicama svuda sa sobom, malo i tebi bude neprijatno u početku , što je potpuno pogrešna emocija. Heeeej pa ja sam u ovaj obrok ulozila svoje vreme i ljubav, napravljen je i za telo i za dušu ,uživam dok njime hranim svoje biće i ono mi vraća istom merom. Ja njemu dam lepo, ono meni lepo vraća. Isto kao ljubav, ona nije nešto što se uzima već daje.

Lepo se ponašaj prema svom organizmu i ono ce ti vratiti duplo – lepim izgledom i unutrašnjim zadovoljstvom. To zadovoljstvo je neprocenljivo. Sad sam se već navikla na svoje kutijice i teglice i njima se ponosim. Bude mi čak neprijatno kada ih ne ponesem, razmišljam šta da kazem svom telu: ,,E danas sam bila lenja, ješćeš burek” Neeeeee! Ne smem onda sebe u oči da pogledam u ogledalu, a kamoli u butinu!

Ponekad inspirišem druge ljude da urade isto, ne teram, samo im upalim lampicu želje. Žele i oni da naprave, žele da nauče kako, žele sebi dobro. To je valjda prvi stepen self growth priče – moraš prvo sebe da dovedeš u stanje sreće da bi mogao da usrećiš i druge. Zatooo danas, sreća u zrnu, njeno visočanstvoo – Kinoa!

kinoa sa povrcem, kinoa recept, spineat, zdravi recepti
Kinoa sa povrcem i jajima
kinoa sa povrcem, kinoa recept, spineat, zdravi recepti

Video kinoa sa povrćem i jajima:

Sastojci koji su vam potrebni:

  • kinoa
  • prokelj
  • blitva
  • 2 jaja
  • ulje koštica grožđa
  • limun
  • so

Kako se priprema kinoa sa povrćem i jajima:

1.Skuvajte kinou u razmeri sa vodom 1:3. Kinou kuvam na srednjoj vatri 10 min od trenutka kad proključa, a zatim je ostavljam poklopljenu jos 10-15 minuta.

2. U tiganju na malo ulja dinstajte povrće a zatim poklopite 2-3 min da se skuva u sopstvenoj pari.

3. Dodajte u tiganj sa povrćem jaja, a kad su i ona gotova, ubacite kinou, posolite i stavite začine po želji, ja sam samo posolila .

4. Kada se ohladi, servirajte svoj obrok uz limun . Uživajte!

Zdrava jela sa jajima:

Ukoliko volite zdrava jela sa jajima, a radoznali ste u kuhinji, preporučila bih vam Keto oblačiće od jaja koji se jednostavno pripremaju u rerni, kao i elegantan Francuski preklopljen omlet. Zanimljiva kombinacija sa jajima je definitivno Sendvič sa avokadom i jajima ili Omlet sa tikvicama, ako još niste, vreme je da probate! Uživajte u svakom zalogaju i podelite sa mnom vaše omiljene recepte sa kinoom ili jajima.



Opredelite se za zdrave navike i zdrav način života:

Za svakodnevne objave zapratite moj instagram profil @sanjaobradinovic i subcribe-ujte se na spineat youtube kanal.

i ne zaboravite da podelite vaše omiljene recepte sa prijateljima <3



Tags:

1 Comment

  1. Повратни пинг: Omlet sa tikvicama – spineat

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *